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Quand tu n'as pas le moral

Le 11/04/2024 0

Quand ça ne va pas, descend ta conscience dans ton corps, écoute tes sensations corporelles, mets toute ta présence dans ton corps. Ressens corporellement où est ton mal-être.

​Aide toi de ton souffle, suis le mouvement de ton souffle dans ton ventre. Ta respiration sera toujours avec toi, de ton premier souffle au dernier.

Et si en portant ton attention sur tes sensations corporelles tu sens que tu vas bien, c'est que tu étais trop dans tes pensées qui te faisaient croire que tu allais mal.

Sandra Larcanche

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